Der Vorteil von duftenden und köstlichen Getränken aus Früchten und Gemüse ist nicht sinnvoll, um zu beweisen, dass der Saft für einen größeren Gebrauch frisch sein sollte. Viele haben ihre Präferenzen bereits bei der Auswahl von Säften mit einem argumentierten Beweisbasis entwickelt. In der oberen Linie der Bewertung befindet sich Orange, Grapefruit und Ananasaft. In ihnen versuchen die meisten, die Quintessenz dessen zu finden, was im Allgemeinen frisch gepresste Säfte ist: ein Komplex von Vitaminen, Enzymen und Mineralien, Schutz für das Immunsystem, strukturiertes Wasser. Säfte können zum Vergnügen getrunken werden, und Sie können sie als Safttherapie in das System nehmen.
Können die Säfte die Verwendung von Früchten und Gemüse ersetzen?Natürlich nicht. Erstens, weil jeder Saft eine Konzentration eines kompletten Satzes von Vitaminen, Mineralien, Flavonoiden ist. Und es ist immer nur nützlich, was in Moderation dargestellt wird. Zweitens geben die Früchte unseren Verdauungstraktkomponenten, was seine volle Funktionalität - Faser gewährleistet. Daher können Säfte die Verwendung der vollen Früchte der Erde nicht ersetzen.
Kann es mit Saft verdickt werden?
Wenn Sie einen solchen Gedanken gemalt haben, lassen Sie es als nicht vielversprechend. Obwohl Früchte und aus 80% Wasser, Glukose und Saccharose bestehen, werden in ihnen enthalten, der in ihnen enthalten ist, vom Körper als Nahrung und nicht trinken. Daher kann es den Saft nicht löschen können. Darüber hinaus darf frisch gepresste Saft nicht mehr als 300 ml pro Tag trinken, und der tägliche Wasserraten ist 2 Liter. Säfte müssen 30-40 Minuten vor den Mahlzeiten trinken, da sie die Auswahl von Magensaft provozieren. Und danach ist es wert, den Mund zu rollen, um die destruktive Arbeit der im Saft enthaltenen Säure zu neutralisieren.
Therapeutische Eigenschaften von Saft
Wenn wir Säfte aus Sicht ihrer therapeutischen Wirkung in Betracht ziehen, ist es definitiv nicht ohne einen Arzt zu tun. Die Gesellschaft kann zumindest unwirksam sein, aber als Höchstmaß an Gesundheit. Um damit zu beginnen, müssen Sie feststellen, welche Wirkung von der Safttherapie Sie erwarten.
- Heben Sie den Ton an, stärken Sie das Immunsystem, füllen Sie den Körper mit Energie und Fröhlichkeit - Orange, Karotte, Rüben, Zitronensaft.
- Stärken Sie das Herz-Kreislauf-System - Kiwi, Grapefruit, Orange, Rüben, Kürbis, Traubensaft.
- Unterstützen Sie Nieren- und Leberleistung - Traube, Kürbis, Rüben, Birnensaft.
- Reduzieren Sie Gewicht - Ananas, Apfel, Birne, Kürbis, Tomate, Grapefruitsaft.
- Mit Anämie - Apfel, Granatapfel, Karottensaft.
- Mit einem wunden Bauch - Saft von weißkohl.
Frisch verliert nicht seinen Wert für die ersten 15 Minuten nach der Herstellung. Die effektivste Zeit für die Rezeption ist der Morgen und zwischen dem Abendessen und dem Abendessen. Saft muss trinken, nicht zusammen mit dem Zellstoff filtern. Kochen und Überlauf des Safts müssen ohne Kontakt mit dem Metall gehen, der ihren Vitaminwert ruiniert. Nicht alle Säfte können auf leerem Magen trinken, aber alles kann betrunken sein, bevor Sie mit Lebensmitteln beginnen. Saft kann keine Medizin trinken.
Die meisten Säfte, aufgrund ihrer Konzentration, werden empfohlen, mit Wasser, vorzugsweise mineralisch oder filtriert oder mit anderen Säften zu mischen, um einen harmonischen Geschmack und eine weiche Wirkung zu erhalten. Zitronensaft wird mit warmem Wasser mit der Zugabe von Honig verdünnt. Einige Säfte zeigen sich in Verbindung mit definierten Additiven effizienter. Für Karottensaft ist also Creme, für Tomaten-Pflanzenöl in kleinen Mengen.
Das Prinzip des Mischens von Säften: Knochenfruchtsäfte mit Knochen, Samenfrüchten mit Samen. Ein weiterer Ansatz, um Säfte zu mischen: Säfte aus gelbfarbenen Früchten mischen mit den Früchten der gleichen Farbpalette, grün mit grün, orange mit Orange. Übrigens sind für Allergien die riskantesten Säfte von gelb-roten Früchten.
Die ausgewogensten Kompositionen des Safts:
- apple Lemon-Rüben (Aktivieren der Verdauung);
- grapefruit Mandarin Lime-LOD (Bodrit am Morgen);
- birne-Banana-orange Creme (Vitamin-Komplex);
- apple-Melon-Honig (zum Gewichtsverlust);
- apfelbeet-Sellerie (Beschleunigung des Metabolismus);
- gurke Zitrone (aus überschüssiger Flüssigkeit);
- karotten-Aloe-Saftweizen-Sämlinge (Verjüngung).
Was kann Säfte beschädigen?
Der große Gehalt an Kohlenhydraten in Fruchtsäften mit unbegrenzter Verwendung führt zu einer bevorstehenden Vollständigkeit. Säure in einigen Arten von Säften zerstört den Zahnschmelz. Die Darmmikroflora ist in keinem Menschen, die in der Lage sind, mit der Konzentration ihrer Zusammensetzung zu bewältigen. Die abführende Wirkung der meisten Säfte mit erhöhter Darmrezession kann Durchfall verursachen. Hobbierender Karottensaft kann zu Lebererkrankungen führen. Der Empfang des Traubensafts wird von einer kraftvollen Emission von Insulin begleitet, die für die Bauchspeicheldrüse gefährlich ist. Dieser Saft ist kontraindiziert für Diabetiker und Menschen, die an Fettleibigkeit leiden. Rote-Bete-Saft kann Übelkeit und Schwäche, Schwindel verursachen. Tomatensaft Es wird den Zustand des Patienten im Vergiften jeder Art verschlimmern.
Regeln, die leicht zu erinnern sind
Verwenden Sie nur reife und hochwertige Früchte für die Herstellung von frischen Säften. Frischer Saft trinken das ganze Jahr, konzentrieren sich auf die Saison von Gemüse und Früchten. Fruchtsäfte trinken durch die Röhre. Saft nicht ersetzen rohes Gemüse und Früchte.
Lassen Sie die Kräfte der Erde und die Sonne, die in den Früchten eingeschlossen sind, Ihnen die Energie des Lebens und der Jugend geben.
Vorteilhafte Funktionen natürliches Getränk Seit der Antike bekannt, waren die Menschen zuversichtlich, dass der Saft den Körper der lebenswichtigen Energie nährt. Der gekochte Saft hilft, die Jugend und Schönheit zu verlängern, führen zum Ton der Arbeit der Gelenke und führen die Prozesse der Selbstregulierung aus.
Frische Säfte (frisch): Nutzen und Schaden
Ein Nährstoffgetränk wirkt sich positiv auf den menschlichen Metabolismus aus und normalisiert den Cholesterinspiegel im Körper. Fügen Sie Ihre Ernährung frisch gepresste Säfte hinzu, muss sequentiell sein, beginnend mit 50 ml zweimal täglich vor den Mahlzeiten. Die Menge an Getränk im Laufe der Zeit kann erhöht werden, wenn der Körper normal frisch gepresste Säfte wahrnehmen kann. Schaden und Vorteile von frisch hängen von der Anzahl der Zucker darin ab.
Frisch gepresste Säfte sind sehr nützlich für die Verhütung verschiedener Krankheiten, das Ergebnis ihrer Nutzung ist in einigen Wochen zu sehen. Die Dosis für einen Erwachsenen beträgt 0,5 bis 1,5 Liter Saft pro Tag. Viel hängt vom Gewicht ab. So ist eine Person, die 45-55 kg wiegt, ausreichend 0,7 Liter Saft pro Tag, mit einer Gewichtskategorie bis zu 80 kg - von 1 bis 2 l, und beim Wiegen von bis zu 120 kg wird empfohlen, bis zu 2,5 zu trinken Liter Saft des Tages.
Um Ihre Gesundheit zu verbessern, dauert es nur einmal pro Woche, um sich einen saftigen Tag zu arrangieren. Am ersten und zweiten Frühstück müssen Sie eine Flasche eines natürlichen Getränks trinken. Zum Mittagessen, Nachmittager und Abendessen in einem kleinen SIP, einem Glas Gemüsesaft trinkt oder mit Früchten verdünnt. Vor dem Schlafengehen müssen Sie ein Glas Mineralwasser verwenden.
Der maximale Nutzen für den Körper wird nur von frisch gepressten Säften gebracht, deren Schaden und die Vorteile, deren Zeit von der Zeit abhängt, wenn sie trinken. 10 Minuten nach dem Kochen nimmt ab vorteilhafte FunktionenDie Wiedergabe pathogener Bakterien beginnt. Es wird empfohlen, Saft in kleinen Sips zu trinken. Dies ist vorteilhafte Wirkung auf die Blutversorgung des Gehirns und der Arbeit des Verdauungssystems. Menschen mit geringer Säuregehalt des Magen-Getränksafts müssen vor den Mahlzeiten eine halbe Hälfte sein.
Wie man kocht und Saft nimmt
Die Vorteile und Schaden von frisch gepressten Säften hängen von vielen Faktoren ab. Gekochte frische Bedürfnissen, sofort zu trinken, sonst werden die biologisch aktiven Substanzen des Getränks nicht in den Körper fallen. Für einige Minuten werden nützliche Komponenten zerstört, die Ausnahme ist nur rübenErfordert ein paar Stunden an einem kalten Ort an einem kalten Ort.
Die optimale Zeit für den Saftverbrauch beträgt 40 Minuten vor den Mahlzeiten. Dies ermöglicht es ihm, schnell in leeren Magen aufzunehmen und biochemische Prozesse zu verbinden. Wenn das Fruchtgetränk nach dem Essen ein Drink hat, mischt es sich mit dem Essen und verursacht die Bildung von Gasen im Darm.
Die Zusammensetzung hochkonzentrierter Säfte in großen Mengen sind organische Säuren, die feste Gewebegewebe zerstören. Um den Zahnmedizinischen Emazel zu schützen, müssen Sie den Saft durch die Röhre trinken. Vergessen Sie nicht, den Mundhöhlen nach dem Trinken von Obst- oder Gemüsegetränk zu spülen.
Das Trinken in unbegrenzten Mengen werden tomaten frische Säfte gelöst. Der Schaden und die Vorteile anderer Getränke hängen von ihrer Konzentration ab. Der Verbrauch solcher Säfte ist in einem Verhältnis 1: 3 mit Früchten besser begrenzt oder verdünnt. Der Behrsaft sollte allmählich in die Ernährung eingeführt werden, um mit Wasser zu verdünnen, da viele Menschen Intoleranz für dieses Produkt haben.
Früchte mit Knochen (Pfirsich oder Kirsche) Es wird nicht empfohlen, mit anderen zu mischen, um Saft zu erzeugen, aber Beeren und Früchte mit Samen (Johannisbeere oder Apple) eignen sich am besten dafür.
Apfelsäfte
Das Getränk vom Apple enthält viele nützliche Elemente: Calcium, Mangan, Nickel, Zink, Kupfer, Eisen, Vitamine C, R usw. Es hilft, die Nieren, Leber, das Urogenital-System und die Atherosklerose zu bekämpfen.
Eine der Komponenten des Apfelsafts - Pektin - führt zu der Arbeit des Darms und stellt den Körper nach körperlicher Anstrengung wieder her. Getränk kann bis zu 1 l pro Tag betrunken sein. Die Kontraindikationen für den Empfang umfassen eine verstärkste Form von Ulzerisationskrankheiten, Gastritis und Pankreatitis.
Tomatensäfte
Tomaten helfen, das Risiko von Krebs zu reduzieren und die Arbeit herzustellen magen-Darmtrakt. Tomatensaft ist aufgrund seines niedrigen Kaloriengehalts beliebt. Er unterdrückt auch den Prozess der Rotation und Fermentation im Darm.
Er bereitet den Bauch vor, Lebensmittel zu verdauen, sodass er eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten trinken sollte. Dieses wundersame Getränk verliert seine Heileigenschaften, wenn Sie es mit Salz verwenden. Salz kann durch Grünen oder Knoblauch ersetzt werden. Es ist kontraindiziert in der verschlimmernden Form von Magengeschwüren, Gastritis, Cholezystitis und Pankreatitis.
Süße Säfte
Normalisieren Sie das Nervensystem in Stress, stimulieren Sie die Blutbildung und die Verbesserung des Darms, um frisch gepresste Säfte zu stoffen. Die Vorteile und Gesundheitsschäden hängen von der Methode des Kochens des Rüschens ab. Es darf erst nach dem Absetzen 2 Stunden im Kühlschrank in einem offenen Behälter verwendet werden. Es ist notwendig, es mit äußerster Vorsicht zu trinken, da der Rüben einen schnellen Heartbeat, Übelkeit, allgemeine Erkrankung und Erbrechen verursachen kann. Zunächst ist der Saft mit gekochtem Wasser geschieden, bis der Körper gewöhnt ist. Kontraindikationen für die Verwendung von Rübensaft: Magengeschwür, Duodenal- und Nierenerkrankungen.
Traubensäfte
Aufgrund des hohen Gehalts an Kalium und Zucker sind Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und geistigen überschreibenden Traubenfrischsäften perfekt. Die Vorteile oder Schaden der Getränke für den Körper hängen von der großen Menge Zucker ab. Die regelmäßige Verwendung ihrer Verwendung normalisiert den Blutdruck und den Cholesterinspiegel im Körper. Frisch wird als diuretisches, bakterizides und Apartmentant verwendet. Es ist mit Wasser im Verhältnis 1: 1 geschieden, es wird empfohlen, es für 3 Wochen zu trinken, um dreimal täglich 3 Wochen bis eine halbe Tasse zu trinken. Kontraindikationen für die Verwendung des Safts aus der Traube sind die Blähungen, Zuckerdiabetes, Fettleibigkeit, Magengeschwür, Entzündung des Duodenums.
Karotte - die nützlichsten frischen Säfte. Nutzen und Schaden
Das Schiff von Möhren belegt zu Recht eine führende Position in der Liste der gesundesten gesundheitlichsten für die Gesundheit aufgrund seiner Komposition. Neben den Vitaminen der Gruppe B, Kobalt und Kalzium enthält es mehr Kalium, Beta-Carotin und andere Elemente.
Frisch hat eine positive Wirkung auf das Immunsystem, es wird häufig Kindern und ältere Menschen verschrieben. Beta-Carotin, Verbesserung der Vision, wird nur beim Einsatz mit fetthaltigem Essen absorbiert. Man sollte jedoch nicht mit Karottensaft eingesetzt werden, eine große Menge davon beeinflusst nicht die Arbeit der Leber, die Haut wird gelb. Maximal tagesnorm Es ist 0,5 Liter Saft und zur Verhinderung der Avitaminose - 0,5 st. Trinken. Karottensaft ist in Durchfall und akute Form des Magengeschwürs des Magens kontraindiziert.
Zitrussäfte
Freesha aus Zitrusfrüchten enthält eine große Menge Vitamin C, P, Folsäure und Kalium.
Diese Komponenten wirken sich positiv auf die menschliche vitale Aktivität aus, um Blutgefäße zu stärken. Dies ist besonders wichtig bei Hypertonie, Atherosklerose und Krebsgefahr. Die Kontraindikationen umfassen chronische Pankreatitis, Gastritis, Zwölffingerdarmgeschwüre.
Kürbissäfte
Kürbis wird oft unterschätzt, obwohl es Vitamine B1, B2, B6, C, E, Beta-Carotin, Kalium, Kalzium, Eisen, Kobalt, Magnesium und Kupfer enthält. Passen Sie den gastrointestinalen Trakt an, der frische Säfte von Kürbis in der Lage sind. Schaden und Nutzen sind von der Anzahl der betrunkenen Getränke abhängig. Um die Immunität aufrechtzuerhalten, um es zu trinken, wird es von einem halben Tasse pro Tag empfohlen, insbesondere das betrifft Menschen mit Herzkrankheit, Leber und Nieren. Um Schlaflosigkeit loszuwerden, lohnt es sich, einen kleinen Saft zu trinken, der vor dem Schlafengehen mit Honig gemischt wird. Mit Nierensteinen dauert es dreimal täglich dreimal täglich, um dreimal täglich zu trinken. Die Intoleranz gegenüber dem Organismus des Kürbis ist die einzige Kontraindikation.
In einem modernen Laden in den Regalen finden Sie eine große Auswahl an verpackter Saft mit der Inschrift "Natürlich". Tatsächlich ist natürlich sehr klein, die Haltbarkeit solcher Getränke beträgt mindestens ein Jahr, was bedeutet, dass in der Box ein riesiger Bündel verschiedene Additive, Farbstoffe und Konservierungsstoffe. Es ist besser, Geld auf dem Juicer auszugeben, und Koch trinkt sich von jedem Gemüse oder Früchten. Für Vorteile, Schaden und So konsumieren von frischen Säften, lernen Sie aus diesem Artikel.
Die Vorteile frischer Fruchtsäfte
Die Tatsache, dass frische Säfte nützlich sind - jeder ist auch lange nachgewiesen. Da solche Getränke keine Verarbeitung bestehen, gibt es eine riesige Menge nützlicher Spurenelemente und Vitamine, die vom menschlichen Körper schnell und einfach aufgenommen werden. Sie haben auch Pektine und Faser, die den Betrieb des Gastrointestinaltrakts stabilisieren. Verschiedene Säfte sind auf ihre Weise nützlich, einige haben ein reinigendes Eigentum, entlasten Entzündungen, andere erhöhen Immunität, Stimmung, beseitigen, eliminieren, und andere können unnötige Kilogramm loswerden.
Im frisch gepressten Ananassaft, einem großen Gehalt an Kalium, Phosphor und Vitaminen. Dieses Getränk ist ein Assistent in der Assimilation von Nahrungsmitteln, der Schweregrad im Magen verschwindet, und das Gefühl des Hunger ist abgestumpft. Der Saft enthält einen diuretischen Effekt, der also die Nieren perfekt beeinflusst und das Ödeme unter den Augen eliminiert. Ananassaft Produktivität für Menschen mit onkologischen Erkrankungen, Tumoren, Sinusitis, Erkältungen, Infektionskrankheiten. Izananas-Getränk zerstört Mikroben, reinigt die Gefäße und den Darm, erleichtert Erkrankungen von Arthritis, Gicht, Rheuma, und gleichzeitig ist es nützlich für zukünftige Mütter (erleichtert). Wenn Sie Ananasaft mit Fleisch verwenden, können Sie schnell loswerden Übergewicht. Kiwi-Saft konsumieren, es ist möglich, das Niveau der Fettsäuren im Körper zu reduzieren, da dies aufgrund dieser Thrombose reduziert wird. Perfekt beeinflusst die Verdauung, verringert den Schmerz mit Rheumatismus, verhindert die Bildung von Nierensteinen. Kiwi-Saft erhöht körperliche und geistige Tätigkeit, Immunität, hat Antitumor und antioxidans Bewirken. Außerdem verringert der Saft das Übergewicht, gleichzeitig beitrug, gleichzeitig nützlich zu einer verbesserten Hautabdeckung, aufgrund der darin enthaltenen Nutzsubstanzen beitritt sie bei der Entwicklung von Kollagen im Körper.
Saft von Aprikosen ist ziemlich gut für Menschen, die an Myopie leiden, perfekt auf die Leber betrifft, verbessert gleichzeitig den Zustand der Haut.
Der frisch gepresste Orangensaft ist reich an Vitamin C. daher beeinflusst somit Neurosen, stressige Situationen und Depressionen positiv. Bei Infektionskrankheiten, Avitaminose sowie Vergiftungssaft von Orange, einfach unverzichtbar.
Der Saft der Trauben ist für diejenigen, die Anämie, den Rückgang der Kraft, Tuberkulose haben, nützlich. Experten beraten den Saft von Trauben Killer, Erwachsene mit nervösen Erschöpfung und. Im Saft der dunklen Rebsorten gibt es Substanzen, die das Risiko von Herzerkrankungen, Cholesterinspiegel und Druck reduzieren. Traubensaft Es hat abführende, diuretische, expektorantische Eigenschaften.
Kirschsaft kann auf Diäten verbraucht werden, oder wenn der Hunger nur ein Glas trinkt, erscheint ein Sättigungsgefühl.
Das Pomegrante-Getränk verbessert die Immunität, unverzichtbar für Anämie, Hypertonie, Atherosklerose, Erkältungen, Bronchitis. Wenn Sie bekommen haben, verdünnen Sie einfach einen Granatapfelsaft mit Flüssigkeit und schmieren Sie den betroffenen Bereich. In diesem Getränk, vielen Vitaminen, Mikroelementen, Mineralien. Für Milz, Leber, Nieren, Lungen und Schilddrüsen erhöht es auch den Zustand der Haut und der Haarpool.
Das Getränk aus Grapefruit ist ziemlich gut für diejenigen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus stabilisiert es den Blutdruck und den Metabolismus.
Das Zitronengetränk enthält viele Mineralien, Vitamine und Substanzen. Verstärkt kleine Gefäße, stellt eine Vielzahl von Prozessen im menschlichen Körper wieder her. Das Getränk verbessert die menschliche Leistung, unterstützt den geistigen Zustand. Aufgrund von Vitamin C erhöht die Immunität, daher sind virale und infektiöse Erkrankungen nicht bedroht.
Pfirsichsaft empfehlen, Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu konsumieren. Es hat Kaliumsalze, die den Herzmuskel trinken.
Faja-Saft enthält viele Jod- und Aminosäuren, die vom menschlichen Körper perfekt assimiliert werden. Es wird empfohlen, Menschen mit Erkrankungen der Schilddrüse und der Frauen zu konsumieren. Ein solcher Saft kann mit Wasser (Mineralka) verdünnt werden, um Nektar zu erhalten, Sie können einen kleinen Honig geben oder mit Bananen oder Apfelsaft verbinden.
Schwarze Johannisbeansaft ist gut, wenn Sie Fettablagerungen verbrennen, die Immunität erhöht.
Im Apfelsaft, viele Kalium, Eisen und Bor, dank dieser Elemente werden Knochen gestärkt. Es ist nützlich, es bei Nierenerkrankungen, Blase, Leber, Urolithiasis, Atherosklerose zu nehmen. Apfelsaft Mit dem Zellstoff trägt perfekt zur Arbeit des Darms bei.
Diabetiker empfehlen meistens, Saft zu verbrauchen. Ein solches Getränk verbessert die Verdauung, es hilft bei einem Übergewicht, Anästhetika und stärkt. Es ist nützlich für Urolithiasis, Zystitis, Jade.
Frische Gemüsesäfte
Kohlsaft ist reich an verschiedenen Vitaminen und Mineralien, Chlor, Grau, Jod. Es reinigt die Darmschleimhaut und den Magen. Beeinflusst perfekt Haut und Haare sowie auf dem Ringelblumen. Gut für ulzerative Krankheiten, Stomatitis und Gummientzündung.
Ein Karottensaft trägt viel Carotin, von welchem \u200b\u200bnützlichen Vitamin A. Es ist davon den Zustand der Haut, der Vision, dem Zustand der Schleimhäute einiger Organe des Verdauungstrakts, verbessert. Dieses Getränk ist für Frauen während der Schwangerschaft sehr nützlich, weil es reichlich Folsäure und Kalium ist, für Kinder und Menschen mit einem Problem.
BEETAL SATICE BILDUNG, DASS MIT VARIKOSE-PROBLEME ERHALTEN, HERSTELLTE AEINS. Auswirkungen auf die Nieren, Gallenblase, Leber, verbessert den Zustand der Lymphknoten. Beetacular Saft unter Hypertonie, Insomnie, Stress und Depressionen haben sich bewährt. Es ist am besten, es in einem Tandem mit anderen Saft (von Karotten, Kürbi, Zucchini) zu verwenden. 
Getränk von Tomaten trägt Vitamin C, Glukose, Fructose. Es ist von dem Gedächtnis gut betroffen, das Nervensystem, das Nervensystem normalisiert, metabolische Verfahren zur Verhinderung von Herzkrankheiten und dem Auftreten von Krebs verwendet. Enthält antioxidans Eigenschaften und produziert Serotonin (Hormon des Glücks).
Säfte selbst sind ziemlich nützlich. Der Kürbis enthält viele unterschiedliche Vitamine. Beispielsweise reduziert Pektin Cholesterin, erhöht die Durchblutung, normalisiert die Intestinalleistung. Der Kürbissaft reinigt den Körper auch von schädlichen Giftstoffen, Pestiziden. Es wird für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Männern empfohlen (um männliche Kräfte und Potenz) sowie Menschen mit Krankheiten zu erhalten. Aufgrund von Vitaminen A und E wird die Jugend der Epidermis aufrechterhalten, Vitamin B entlastet Spannungen, Heilungen und Haare. Beeinflusst die Leber perfekt und beseitigt Schlaflosigkeit.
Saft aus Zucchini ist gut für die Erkrankung des Magens, des Duodenums, der Hypertonie, der Anämie, des Herz- und Nervenkrankheiten. In einem solchen Saft, desto weniger Kalorien, so dass es den Menschen mit Fettleibigkeit ohne Ängste verbraucht werden kann.
Kartoffelsaft ist ein wunderbarer Assistent bei Problemen mit Magen, Verstopfung, Ulkose-Erkrankungen des Magens und des Duodenums. Es wird mit Hypertonie akzeptiert, es reduziert den Blutdruck. Auch nützlich für Gastritis, und wenn es mit einem Getränk von Karotten und Sellerie gemischt wird, können Sie Ihren Körper schnell reinigen.
Schaden von frischem Saft
Sei so, wie es kann, aber es ist immer noch nicht notwendig, frisch gepresste Säfte zu missbrauchen. Ja, sie sind viel nützlich in ihnen, aber sie können einen ziemlich großen anwenden. Viele Säfte wirken sich auf ein schlechter Emaille aus, mit einem großen Verbrauch an frischem Getränk, es bricht allmählich zusammen.
Einige Nektare sind aufgrund des großen Säuregehalts kontraindiziert und laktieren Frauen. Mit Gastritis, Pankreatitis, peptischen Erkrankungen, Diabetes müssen keine Getränke von Cranberries, Äpfeln, Orangen, Trauben, Zitrone konsumieren. Mit Durchfall müssen frische Säfte Züchten sein oder in kleinen Dosen trinken, da viele von ihnen entspannend wirken.
Es ist unmöglich, frische Säfte mit Litern zu verbrauchen, es ist in der Lage, dem menschlichen Körper irreparable zu schaden. Es ist am besten, nicht mehr als eine oder zwei Gläser pro Tag zu trinken (einige Säfte trinken besser mehrere Löffel). Viele Menschen nehmen verschiedene Arzneimittel ein, und einige Säfte haben die Fähigkeit, die Wirkung von Medikamenten zu senken oder zu erhöhen. 
Selbst wenn sich der Saft, den Sie sich austrahlen, ist es nicht bekannt, wie Gemüse oder Frucht angebaut wird. Wenn sie mit verschiedenen Chemikalien angebaut wären, dann wird all diese Chemie sicherlich in Saft fallen (die meisten bleiben in der Faser, aber es wird viel Saft geben). Es ist nicht bekannt, wie dies Ihren Körper wahrnehmen wird, daher sollte es streng von der Menge des betrunkenen Getränks überwacht werden. Es lohnt sich auch, an allergischen Reaktionen zu erinnern, und es ist am besten, die Beratung mit Spezialisten zu beginnen.
Wie man frische Säfte trinkt
Es ist unmöglich, den Saft einfach zu drücken und es zu trinken. Tatsächlich ist alles nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick erscheint. Es gibt eine Reihe von Regeln, die beobachtet werden müssen, um keinen Anlass zur Organisation zu verursachen.
- Beratung pro Tag, bis zu drei Gläser frischer Getränke (ungefähr 0,3 Liter) zu verbrauchen. Die Idee, dass, wenn es mehr Saft gibt, um zu trinken, dann ist der Effekt immer länger, völlig falsch. Immerhin werden Nektare nicht behandelt, aber sie haben einen stärkernden, prophylaktischen Effekt auf den Körper.
- In der perfekten Version wird das frische Getränk erst spätestens eine Viertelstunde nach der Herstellung verwendet. Vom Kontakt mit der Luft verwirrt er den größten Teil aller Vorteile. Die einzige Ausnahme der Regeln ist der Rübensaft, es muss mindestens ein paar Stunden beginnen.
- Nehmen Sie solche Getränke getrennt von Lebensmitteln ein. Sie können es in abwechselnden Mahlzeiten oder eine halbe Stunde vor oder nach den Mahlzeiten trinken.
- Nach einem solchen Saft ist es notwendig, Ihren Mund mit Wasser gründlich zu spülen (insbesondere nach sauren Säften). Einige Getränke können den Email der Zähne zerstören, insbesondere die Kinder.
- Wenn Sie sich entscheiden, dass Sie Ihr Kind mit frischen Säften essen möchten, müssen Sie zunächst weitergeben und Ihren Kinderarzt konsultieren. Um zu erfahren, da ein Gemüse, dass Früchte Säfte erhalten können.
- Verschiedene Säfte konsumieren besser in Tandem mit anderen Getränken oder den gleichen Säften. Zum Beispiel können Sie Creme, Milch oder Vitamin E. und in Tomate gießen, anstatt es besser ist, Sonnenblume in Tomaten zu gießen.
- ObstgetränkeIn dem es Knochen gibt (Aprikosen, Pfirsiche, Kirschen), in keinem Fall sollten Sie andere Säfte hinzufügen.
Ist es notwendig, Saft mit Wasser zu verdünnen?
Viele Menschen interessieren sich für die Frage, ob die Säfte mit Wasser verdünnt werden soll. " Meinungen von Spezialisten sind in dieses Konto unterteilt. Einige argumentieren, dass es nicht dabei ist, zu verdünnen, da nützliche Substanzen verschwinden werden. Andere, im Gegenteil, sagen, dass einige Säfte mit Flüssigkeit verdünnt werden müssen.
Was ist die Wahrheit? In der Tat müssen einige frisch gepresste Säfte mit Wasser verdünnt werden. Wie bereits oben geschrieben, ist der Email der Zähne aufgrund der erhöhten Säure einiger Obst und Gemüse zerstört. Damit dies nicht passiert, ist es besser, nicht zu riskieren, sondern um den Saft mit Wasser zu verdünnen. Einige Säfte haben auch einen entspannten Effekt und beeinträchtigen den Darmtrakt nachteilig.
Für die Kinder sind viele Säfte zu konzentriert, also bevor Sie ihnen ein Getränk geben, muss er mit Wasser gelöst werden. Beste verdünnte Säfte mineralwasserUnd wenn das Wasser einfach ist, sollte es sauber und gekocht sein.
Es wird angenommen, dass frisch gepresste Säfte der kürzeste Weg für die Gesundheit, das perfekte Gesicht und eine dünne Taille sind. Ist das wirklich? Oder sind wir wieder irreführend?
Mythos # 1. Ananasaft - Fette Unterstützung
Erfolgreiche Vermarkter. Vor einigen Jahren wurde ein Boom einer neuen Methode des Abnehmens auf Ananas-Extrakt in das Land übergeben. Zusätzlich zu diesen Tablets essen Frauen aktiv an Ananas (einschließlich süßer Konserven!) Und trank Saft von ihnen. Die Pille für den Gewichtsverlust wurde eingeschlossen bromelain. (Gemüseenzym), das von Ananas abgebaut wurde.
Verkäufer versprochene problemlose Fettverbrennung. Gleichzeitig wurde es benachteiligt, dass Bromeline von industriell nicht aus der Pulpe der Ananas, sondern von seinem unerträglichen Kern und vom Seng des Ananasbaums hergestellt wurde. Und vor allem - Bromeline kann nur Proteine \u200b\u200baufteilen (was die Verdauung verbessert), aber nicht fett. Nehmen Sie Bromelain für den Gewichtsverlust nutzlos. Trinken Ananassaft mit dem Zweck, Fett zu verbrennen, ist nicht gerechtfertigt.
Frisch gequetter Ananassaft verbessert jedoch den Gedächtnis, entfernt Schwellungen, reinigt die Gefäße. Trinken Sie ihn auf Gesundheit!
Mythos Nummer 2. Glas Saft ist besser als Kilogramm Gemüse oder Früchte
Die Aussage trifft nur einerseits zu: Für den schnellen "Aufladen" mit Vitaminen und Mineralien, in der Tat viel einfacher, Saft zu trinken, als um Karottenkilogramm zu essen. Frisch gepresste Säfte liefern wertvolle Nährstoffe in unserem Körper in einem solchen Formular, in dem sie am besten absorbiert werden.
Gemüse und Früchte bestehen jedoch aus einer großen Menge Faser, die den Körper reinigt, und setzt es auf. Der Organismus verbringt viel Energie, Anstrengung und Zeit auf ihrer Verdauung. Die Säfte werden jedoch sehr schnell absorbiert, und das Verdauungssystem hängt dazu praktisch keinen Anstrengungen an. Wertvoll nahrungsmittelfaser Nach dem Kochen bleibt der Saft im Juicer. Parallel zu Säften gibt es eine ausreichende Anzahl von Gemüse und Früchten.Aufgrund der schnell benötigten, frischen Säfte werden nicht empfohlen, mit schwererem Essen zu mischen, damit keine Schwierigkeiten beim Verdauungsschwierigkeiten besteht.
Mythos # 3. Saft aus dem Paket ersetzt frisch
Frische Säfte sind eine Quelle enzyme und reines organisches Wasserdas nur in frischem Gemüsefutter enthalten ist und den Körper von unschätzbarem Wert verleiht.
Konserven (sowohl Heim- als auch ein Geschäft) sind ausgesetzt thermische Verarbeitung und das Hinzufügen von Konservierungsmitteln dank der, an denen unschätzbare Enzyme und viele Nährstoffe gnadenlos zerstört werden, und das organische Wasser wird anorganisch, dh unbilden und ähnlich der Klempnerbildung.
Mythus Nummer 4. Frische Säfte tragen zum Gewichtsverlust bei
Nein, es ist nicht ganz so, wenn wir nur über eine hungrige Ernährung sprechen. Neben dem Vorteil, dass Sie aus frischem Saft extrahieren können, müssen Sie sich daran erinnern fruchtsäfte Viele Früchte sahara. Unkontrollierter ihre Verwendung kann Sie zu einem aufmerksamen zusätzlichen Gewichtssatz führen. Es ist notwendig, sich auf Fruchtsäfte sowie Dessert zu verweisen: Berücksichtigen Sie ihre Kalorie, die Empfangszeit und die Anzahl der darin enthaltenen Kohlenhydrate. Wenn Sie abnehmen möchten, lassen Sie sich nicht zu Fruchtsäften mit Fruchtsäften begeistern traube (100 ml enthält 29 g Zucker).
Gemüsesäfte sind besser, den Anteil des Gemüses auf seiner Platte nicht zu ersetzen. Ein Glas Saft zwischen den Mahlzeiten ist jedoch nicht überflüssig.
Mythus Nummer 5. Nektar und Saft - das ist das gleiche
Überhaupt nicht. Nektar wird auf der Basis von Saft mit der Zugabe von Wasser oder hergestellt zuckerssipope.. Normalerweise besteht Nektar aus Pfirsichen, Bananen, Mango und anderen nicht sehr saftigen Früchten.
Mythus Nummer 6. Saft löscht Durst
Sehr häufige Meinung. Leider ist das nicht so. Für unseren Körper ist das Getränk nur sauberes Wasser. Die Säfte des Magens wahrnehmend als Nahrung: Es enthält Nährstoffe, Vitamine, Zucker und Kalorien. Regel einfach: Trinken Sie Wasser und essen Sie Säfte.
Mythus Nummer 7. Frisch kann lange in den Kühlschrank gelagert werden
In den frischen Säften von Vitaminen ist genauso viel wie in Gemüse und Früchten enthalten. Viele Vitamine werden jedoch unter dem Einfluss von Luft, Sonnenlicht oder als Ergebnis zerstört langer Lagerung. (Vitamine A, C, E, B 2, B 4, B 12). Frische Säfte brauchen getränk unmittelbar nach dem Kochen und nicht zu lagern- es ist nutzlos. Darüber hinaus können Säfte, lange im Kühlschrank gelagert, ihre Farbe ändern und den Geschmack verlieren.
Maximale Lagerzeit von frischem Saft - 1-2 Stunden.
Mythuszahl 8. Der beste Anfang des Tages ist ein Glas frisches Saft
Trinken auf leerem Magen frische Säfte empfehlen keine Ärzten Ernährungsberater und Gastroenterologen. Der aggressive Effekt der Säure einiger Früchte (insbesondere Zitrusfrüchte) kann im Laufe der Zeit viele Probleme mit dem Magen liefern. Darüber hinaus ist es gefährlich, Ihren Tag mit frischen Säften an Menschen zu beginnen, die an Gastritis, Geschwüren, Pankreatitis und anderen Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts leiden. Nur ein paar Säfte, die Ärzte erlauben, einen leeren Magen zu trinken, meistens Gemüse: Karottensaft, Weißkohlsaft oder Kartoffelsaft.
Wie man frisch kocht und benutzt, um maximale Vorteile zu extrahieren?
. Sie erhalten den nützlichsten Saft von saisonal Gemüse und Früchte. Der Winter ist daher ein guter Grund, pflanzliche Säfte auszuprobieren, aber im Sommer und Herbst - Genießen Sie sowohl Gemüse als auch Obst, und Beerry Freasses sind die beste Zeit für frische Säfte. Achten Sie im Frühjahr auf Gemüse und Früchte mit dichtem oder dichtem Schale: Vitamine werden unter der Haut gelagert. Zu dieser Jahreszeit ist die maximale Konzentration der für den Körper vorteilhaften Substanzen in möhren, grapefruit, kiwi und weißkohl.
. Gemüse und Früchte zum Kochen von Saft sollten frisch sein, ohne Flecken, Wurmkraut und Gebrauchseinschlüsse oder Form. Form ist dabei gefährlich, dass es in der Lage ist, tief in das Produkt einzudringen. Selbst wenn Sie den Teil von der Oberfläche des Apfels entfernen, hilft es Ihnen nicht, den Schimmel während des gesamten Apfels zu beseitigen.
Gemüse und Fruts für Säfte
. Bevor Sie den Saft kochen, waschen Sie das Gemüse und die Früchte gründlich mit einer Bürste unter fließendem Wasser. Grüne Blätter schlagen und entfernen die mutigen oder trägen Zweige. Gemüse wie z blumenkohl, Brokkoli, Sellerie Demontieren Sie auf Blütenständen, trennen Sie die Stiele und spülen Sie jeden separat ab.
. Frisch gepresste Säfte müssen vor den Mahlzeiten oder 1 Stunde nach den Mahlzeiten trinken oder 30-40 Minuten trinken. Der wunderbare Anfang des Tages ist ein Teller nützliche Kashi., Besser Haferflocken, die den Magen sanft umhüllt, und eine Stunde nach dem Frühstück - ein Glas Fruchtsaft. Also schaden Sie Ihren Bauch nicht!
. In Karottensaft müssen Sie ein paar Tropfen Öl oder Sahne hinzufügen: vitamin A wird nur in Gegenwart von Gemüse- oder Tierfetten assimiliert.
. Saurer Saft Zitrus- oder Beeren trinken am besten durch die Röhre, um die schädlichen Wirkungen der Säure auf dem Zahnmedizinischen Email zu vermeiden.
Nützliche Rezepte, die auf natürlichen Säften basieren
. Für besser. wachstum der Haare. Trinken Sie eine Mischung aus Saft aus süßem Pfeffer und Karotten, die im Verhältnis von 1: 1 hergestellt werden.
Karotten und Pfeffer.
Separater Saft reiben in den Haarwurzeln - es verbessert nicht nur das Wachstum, sondern gibt auch einen luxuriösen Kabinenglanz.
. Zitronensaft in Form einer Maske, die sich gut erfrischt hautgesicht: 1 Esslöffel Honey-Mix mit 1 Esslöffel Hafer-Pokol und fügte 1 Esslöffel hinzu zitronensaft. Tragen Sie eine Maske für 20 Minuten auf und spülen Sie dann mit kaltem Wasser ab. Solche Masken müssen regelmäßig 1-2 mal pro Woche benötigen.
Vergessen Sie nicht, dass alles in Moderation nützlich ist! Sei gesund und blind von deiner Schönheit! Mit Respekt für Sie, Natalie Liss
Das Verständnis der unbestreitbaren Vorteile frisch gepressterer Obst- und Gemüsesäfte führte zur Entwicklung einer separaten Therapierichtung verschiedene Krankheiten - Sokotorat. Seine Wirksamkeit wird durch zahlreiche Studien bestätigt, viele Bücher werden auf Saftbehandlung geschrieben.
Es gibt bestimmte Regeln für die Erhalt von frischen Säften, die folgen müssen, um ein positives Ergebnis zu erzielen.
- Die Hauptregel - der Saft sollte frisch seinIn diesem Fall hat es eine maximale Effizienz. Wenn es nicht möglich ist, frischer Saft zu bekommen (kein Rohmaterial, ohne Früchte) ist die Verwendung von verpackten Getränken erlaubt. Es ist nur notwendig, beim Kauf auf die Natürlichkeit eines solchen Safts zu achten.
- Säfte am besten trinken in reiner FormAber manchmal ist ihr Mischen mit anderen Säften erlaubt. Es ist notwendig, die Dosierung einzuhalten: Frischer Saft-konzentrierte Medikamente, so dass unglückliche Effekte mit unbegrenztem Verbrauch auftreten können.
- Es ist unmöglich, Säfte zu kochen, Metallgerichte verwendenDa unter der Wirkung von Metall die Wirkstoffe des Getränks zerstört werden.
- Normalerweise frisch säfte trinken auf einem leeren Laden: Der maximale Nutzen wird also erreicht.
Konditionell können alle Säfte in Trinken und Therapeutikum aufgeteilt werden. Trinken (Granatapfel, Karotte, Tomate, Orange, Apfel, Traube, Ananas, Birke) werden am häufigsten als leckere Getränke verwendet, und mit regelmäßigen Zulassungen haben sie einen heilenden Effekt. Therapeutische Säfte werden nicht in den Läden verkauft, sie werden unabhängig voneinander erhalten; Dazu gehören Kartoffel, Kohl, Rüben, Sellerie, Zwiebeln, Gurkensäfte.
- Apfelsaft - Wirksam in Fettleibigkeit, Verstopfung, Avitaminose, Nierensteinen. Saft vor den Mahlzeiten trinken, pro Tag können Sie bis zu einem Liter-Getränk () verwenden.
- Orangensaft - Bei der Avitaminose, Verstopfung, Steinen in den Nieren, Gastritis mit verringerter Säure, nehmen Sie eine halbe Stunde 50-100 ml, bevor Sie dreimal täglich essen. Sie können einmal täglich (am Morgen) auf einem leeren Magen eines Glases Saft () trinken.
- Tomatensaft - Getränk mit Hypertonie, Verstopfung, Gastritis mit reduziertem Säuregehalt 20 Minuten vor dem Tagespreis bis zu 600 ml ().
- Karottensaft - 100 ml 30 Minuten vor den Mahlzeiten 2-mal täglich mit Verdauungsstörungen, sehenderische Sicht, Hautprobleme. Ein bisschen hinzufügen zur besten assimilation pflanzenöl oder creme ().
- Traubensaft - Es ist nützlich bei Erkrankungen der Leber, Nieren, Darm, Atemwege, Anämie, Avitaminose, Verstopfung, Körpererschöpfung. Die tägliche Dosis beträgt 1,2 Liter, unterteilt in mehrere Techniken ().
- Ananassaft - Effektives Mittel für übergewichtige Probleme, Verringerung der Potenz, Avitaminose, Verdauungsstörungen. Sie können Saft vor und nach dem Essen trinken, die Verbrauchsrate beträgt 200 ml bis 1 l ().
- Granatapfelsaft - 30 Minuten vor den Mahlzeiten für 1/2 Tasse 3-mal täglich mit Anämie, um Toxine () zu entfernen.
- Kürbissaft - 100-200 ml 3-mal vor den Mahlzeiten mit Entzündung des Gastrointestinaltrakts, Verstopfung, Toxikose schwangerer Frauen, Prostatitis, Reduzierung von Immunität, Anämie, Nervenstörungen, Fettleibigkeit, kosmetischen Fragen ().
- Kohl – einzigartiges Werkzeug Zur Behandlung von Gastritis, Colitis, Hämorrhoiden, ulzerativen Erkrankungen des Magens, Fettleibigkeit, Krankheiten der Leber, Diabetes, Schlaflosigkeit. Sie trinken bei 100-200 ml 30 Minuten vor den Mahlzeiten dreimal am Tag, mit Baucherkrankungen werden mit Wasser () verdünnt.
- Birkensaft - ein unverzichtbares Mittel zum Entfernen von Giftstoffen aus dem Körper, mit Erkältungen, Urolithiasis, Krankheiten des Magens und des Darms. Birkensaft Fahren Sie lange, bis zu zwei Monate, 200-250 ml dreimal täglich vor den Mahlzeiten ().
- Zwiebel - ein spezifisches Mittel zur Behandlung von laufender Nase, Erkältungen, Hypertonie, Diabetes, Bronchitis, Prostata-Hypertrophie, Furunkel. Saft wird mit Honig gemischt, dauert 15 ml bis 5 Mal in der Zeit ().
- Kartoffelsaft - von 50 bis 200 ml vor den Mahlzeiten mit Magengeschwür, Heartbud, Gastritis, Verstopfung, Problemen mit Pankreas (
