Milky Milchbrei Energiewert. Köstlicher Milchbrei, Kalorien

Wahrscheinlich, für viele von uns, in der Kindheit, war es die Entdeckung, dass der wirbelnde Brei trotz des Namens nicht aus Weizen gekocht wurde. Bereiten Sie es vor Millet-Getreide vor, was wiederum von Samen der universellen Getreidekultur namens Hirse erhalten wird.

In Südostasien, von wo aus Millet auf der ganzen Welt verbreitet, ist es einer der uralten Kulturen. Bis dahin erschien ich in älteren China nicht in Reis, es war eine Hirse, die eines der wichtigsten Lebensmittel war.

Von den Getreide goldener Farben machten sie Mehl, vorbereitete Desserts und Getränke, erste und zweite Mahlzeiten, darunter ein militanter Brei, deren Vorteile auch lange bekannt sind. Und heute in vielen Ländern in Asien, dem Backen von schlechterem Brot und Vorbereitung von Hirse vielfältige GerichteDaher ist es nicht überraschend, dass Hirse als "Brot des Ostens" genannt wird.

Die Vorteile und den Schaden des Hirse Getreide, Kalorien

Hirse, das von Millet kommt, hat angenehmer Geschmack, schnell schweißen und zeichnet sich durch hoch aus nährstoffeigenschaften.. Es enthält bis zu 70% der Kohlenhydrate, 11,5% Proteine, 3,3% der Fette sowie Faser, Aminosäuren und eine große Anzahl von Makro- und Spurenelementen. Vitamine A, RR und E sind darin vorhanden, und im Inhalt der Vitamine der Gruppe in der Hirse ist ein Rekordhalter unter anderem Kruppen.

Die Proteinmenge im Streich ist mit seinem Inhalt in Weizen fast gleich, und das Vorhandensein von Fetten, die für den Körper nützlich sind, ist der dritte Platz nach Mais und Haferflocken. In Bezug auf die Anzahl der Phosphor übersteigt das Hirse auch Fleisch, und der Kaliumgehalt ist viel höher als alle anderen Kruppen.

Fans von Milletbrei, die ihrem eigenen Gewicht folgen, ist zweifellos an der Frage interessiert: Wie viele Kalorien sind in diesem Gericht enthalten? Es sei darauf hingewiesen, dass der Kaloriengehalt des Hirsebrei von der Milch oder am Wasser abhängt, das er geschweißt ist. Auch in diesem Indikator beeinflusst die Zugabe von Zucker und anderen Produkten: Kürbisse, Rosinen, Pflaumen, Kuragi. Der Kaloriengehalt der häufigsten Arten von Hirse Brei ist:

1. Wasserbrei, auf Wasser geschweißt - 90 kcal;
2. Verdrehter Brei, auf Wasser mit Kürbis gekocht - 50,6 kcal;
3. Hirsebrei, auf Milch gekocht - 120 kcal;
4. Eine Hirsebrei, auf Milch mit Zucker und Kürbis gekocht - 158 kcal.

Anwendung des Melks für Gewichtsabnahme - Wahrheit oder Fiktion?

Ein erheblicher Inhalt der nützlichen Substanzen in der Hirse-Streichelung, während seiner geringen Kalorie ist es keinen unbemerkten Ernährungswissenschaftler. Dieses Gericht ist in der Ernährung und Programme enthalten. richtige Ernährung. Solche Diäten sind für den Körper sanft, schaden sie nicht und haben keine Kontraindikationen.

Aus der MILF erhält der Körper alle Vitamine und Spurenelemente, die für seine Gesundheit und das vollständige Funktion erforderlich sind. Eine Diät, einschließlich eines Pesh, ist nicht dicht, extrem und verursacht keine Verdauungsstörungen. Die Verwendung von Hirse-Porrgges zum Abnehmen ist, dass eine solche Diät nicht zu einer scharfen Abgabe von Gewicht führt, was die Gesundheit negativ beeinflusst, sondern den Körper an die richtige Ernährung lehren.

Eine gefräste Ernährung ist viel leichter toleriert, da es keine scharfe Einschränkung in Lebensmitteln erfordert und nicht mit einem ständigen Hungergefühl begleitet wird. Weil es verlieren möchte Übergewicht Es lohnt sich, besondere Aufmerksamkeit zu beachten. Ein weiterer Plus dieser Diät ist, dass es nicht teuer ist.

Kontraindikationen

Gesundheit Vorteile von der Verwendung von Hirsebrei, sowohl auf Milch als auch auf Wasser, unbestreitbar. Niedriger Schaden, der dieses Produkt verursachen kann, ist jedoch noch verfügbar. Übermäßige Leidenschaft für diese leckere und nützliches Gericht Es kann wahrscheinlich Verstopfung verursachen.

In diesem Fall wird das Rezept für echte Kenner der Waffe helfen, das bereits traditionell geworden ist: ein militanter Brei mit einem Kürbis. Dieses Gemüse, das für seinen entspannten Effekt bekannt ist, harmoniert perfekt mit einer Marmelade, was einem Gericht verleiht, der viele Geschmäcker liebte.

Sie sollten keinen gepflegten Brei für Lords an kleine Kinder unter zwei Jahren geben, denn in der Kinderdarm ist dieses Produkt kaum verdaut. Die Ärzte empfehlen, während der Verschärfung kardiovaskulärer, gastrointestinaler Erkrankungen sowie Nierenerkrankungen von der Verwendung eines Marmelade zu unterlassen, sowie Nierenerkrankungen.

rezepte köstliche Vorbereitung Pshen

Vor dem Kochhirse gehen und gründlich in gewaschen kaltes Wasserbis es transparent wird. Das letzte Mal ist besser mit heißem Wasser gewaschen. Schwimmbrei kann sowohl auf Wasser als auch auf Milch gekocht werden. Der zerbröckelnde Hirsebrei auf dem Wasser wird durch den folgenden Anteil erhalten: ein Glas Müsli in zwei Gläser Wasser.

Zur Herstellung von Milchhirsebrei wird die Kruppe zunächst mit einer kleinen Menge kochendem Wasser gegossen, gesalzen und auf den Ofen gesetzt. Nach dem Sieden entfernen sie den Schaum und verdampften das Wasser schnell, bis die Hirse Zeit zum Reißen hatte. Danach wird die heiße Milch auf ein kleines Feuer bis zur Bereitschaft gegossen und gekocht. Bevor Sie zu einem Teller mit Rohrleitungen fließen, werden FED oder Butter hinzugefügt.

Jede Gastgeberin hat seine eigenen Geheimnisse des Kochens jedes Gerichts, darunter ein Hirsebrei, dessen gesundheitliche Vorteile nicht in Zweifel ist, wie es schön ist geschmacksqualitäten. Nutzen Sie mehrere einfache Tipps, von gewöhnlichen Hirse-Getreide, können Sie einen sehr leckeren Brei kochen:

1. Kaufen Sie Hirse, achten Sie auf den Schatten: das Gelb der Kruppe, desto besser ist der Geschmack des Brei.
2. Aus den hellen gelben Farben wird der Brei sehr zerbröckeln, und das Hirse-Getreide des blassen Farbtons ist ideal zum Kochen von Muschelabstrich.
3. Achten Sie auf die Haltbarkeit von Getreide. Hirse ist nicht unterliegen langer Lagerung. Und durch die Zeit beginnt zu patrieren. Es ist möglich, den Senf, die Verbrühung mit einem Schwenklager mit kochendem Wasser zu entfernen.
4. Wenn Sie den Brei auf dem Wasser kochen, verwenden Sie sauberes, weiches Trinkwasser für seine Zubereitung: artesian, frühling, gereinigt oder filtriert. Hartchloriertes Wasser aus dem Hahn wird den gesamten Geschmack des Schals verderben.
5. Um den krümeligen Brei zu kochen, wird die Hirse mit kochendem Wasser gegossen, und wenn sie einen stillen Brei bekommen wollen, sollte Wasser kalt sein.
6. Auf der Viskosität betrifft Getreide auch das Verhältnis von Wasser und Getreide. Zum krümelig Brei Nehmen Sie einen Teil der Müsli und zwei Teile des Wassers und für eine flüssige, viskose Brei - ein Teil der Getreide und drei Teile des Wassers.

Poros, einschließlich Hirse, war versehentlich eines der Hauptgerichte in der Ernährung unserer Vorfahren. Und heute gilt das Pesh als wichtiger Bestandteil eines ausgewogenen Systems. Sie ist lecker reiches GerichtDies gibt dem Körper alle notwendigen nützlichen Substanzen und liefert Energie.

IM moderne Ernährung. Kashi besetzt einen der Ehrenplätze. Reich chemische Zusammensetzung Die Kruppe macht Bargeld mit einem unverzichtbaren Teller für die Ernährung. Der Tisch der gewöhnlichen Bauern war reich an den alten Bauern - sie gab Kraft für schwierige Arbeiten und half, in schwierigen Zeiten zu überleben. Trotz der reichen Vielfalt an Produkten verschwand der Brei nicht aus unserer Ernährung: Buchweizen, Haferflocken, Hirse, Manna und viele andere Getreide freuen uns weiterhin mit köstlichen Gerichten.

Die moderne Ernährungswaage betrachtet Brei nicht nur als lecker und nützliches Essen, aber auch als diätetisches Produkt, das ziemlich zu effizientem Gewichtsverlust beitritt. Und lassen Sie Sie nicht hoch stören energiewert Krähe - Wenn Sie Kalorien zählen, stellen Sie eindeutig sicher, dass das Kalorien des Breie nicht so groß ist, dass es scheint.

Calorie Kas - Wie am besten: auf Milch oder auf Wasser?

Wenn Sie Brei aus der Position der Kalorie in Betracht ziehen, ergibt sich eine natürliche Frage: Wie am besten zu kochen: auf Wasser oder Milch? Der kalorische Gehalt an Brei auf Milch ist immer etwas höher als auf dem Wasser gekocht, aber der Nährwert und die Nützlichkeit von Milchgerichten sind dank der Molkerei, dank der Molkerei leicht verdauliche Proteine.

Bei Gewichtsverlust an einer vegetarischen Ernährung beginnt der Körper, das Defizit des Proteins zu testen. Häufig beraten Ernährungswissenschaftler in pflanzlichen Rationen im Milchbrei-Menü, der Kaloriengehalt, der nicht so groß ist, das Protein "Fütterung" für den Körper aufzugeben. Zum Beispiel Kalorien haferflockenauf Wasser ist 88 kcal pro 100 g des fertigen Produkts. Wenn Haferflocken auf Milch kocht, steigt der Kalorienbrei auf 102 kcal / 100 g. Der Nährwert Das Molkerei Haferflocken wird (pro 100 g des Produkts): Proteine \u200b\u200b- 3,2 g, Fette-4,1 g, Kohlenhydrate - 14,7 g. Und jetzt ist das interessanteste: Der Inhalt von Proteinen und Fetten in Haferflocken auf Wasser ist 3 g / 100 g bzw. 1,7 g / 100 g und Kohlenhydrate - 15 g / 100 g. Wie aus den obigen Werten ersichtlich ist, ist das Fett in der Milchkashe wirklich mehr (obwohl das Getreide im Allgemeinen in der Regel eine kleine Menge an Fetten enthalten ), aber selbst ein wenig Kohlenhydrat, der kleiner als der Brei auf dem Wasser ist. Es kann geschlossen werden, dass der Brei, dass der Brei, dass der Brei in der diätetischen Ernährung zur Gewichtsabnahme (2-3 Mal pro Woche) angewendet wird.

Haferflocken, Kalorien und Nutzen

Haferflocken, der kalorische Gehalt, der ausbalanciert ist, ist für den menschlichen Körper sehr nützlich. Es verbessert die Leistung, erhöht die Ausdauer und die Widerstandsfähigkeit verschiedener Infektionen, fördert die Zellregeneration und hat anregende Eigenschaften (beschleunigtes Haarwachstum und Nägel, der Teint des Gesichts und der Gesamthautzustand verbessert). Dank der umhüllenden Eigenschaften von Brei, Haferflockenbrei wird erfolgreich zur Behandlung von Krankheiten des Trakts und des Duodenales verwendet: Gastritis, Enterocolite, Ulzerisationskrankheit in der Anfangsphase.

Als Teil von Haferflocken gibt es einen ganzen "Vitamin-Cocktail": Vitamine der Gruppe B, A, N, F, RR, E. Darüber hinaus ist es reich an verschiedenen Spurenelementen, ohne dass die ganze Lebensdauer einer Person unmöglich ist : Calcium, Silizium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Jod, Natrium usw.

Kalorien von Brei von jedem Getreide hängt von der Methode der Herstellung und zusätzlichen Komponenten (Öl, Zucker, Honig, getrockneten Früchten, Nüssen, Fleisch, Gemüse usw.) ab. Haferflocken ist keine Ausnahme: Der kalorische Gehalt an Brei auf Wasser (88 kcal / 100 g) steigt mit der Zugabe von Honig (117 kcal / 100 g). Wenn Sie es auf Milch kochen und dann nützliche getrocknete Früchte hinzufügen, zum Beispiel Rosinen, wird der Kaloriengehalt von Haferflocken 134,4 kcal / 100 g betragen.

Kalorien von Hirsebrei und seinem Wert, um Gewicht zu reduzieren

Das Hirse-Getreide (Hirse) ist nicht besonders reich an Vitaminen - in seiner Zusammensetzung gibt es Vitamine der Gruppe B, "Vitamin Youth E und eine kleine Menge Vitamine A und RR. Der Hirsebrei wird von Ernährungswissenschaftlern für eine reichhaltige Mineralstoffzusammensetzung (in ihrem "Arsenal", Magnesium, Kalium, Phosphor, Calcium, Schwefel, Natrium, Kupfer, Mangan, usw.) und die Fähigkeit, Schlacken von den Körpergiften zu bringen schwere Metallionen. Darüber hinaus ist der gefräste Brei ein wunderbarer Fettbrenner, da er zur Reinigung des Körpers beiträgt und die zusätzliche Flüssigkeit entfernen kann.

Moto enthält 348 kcal pro 100 g trockenes Getreide. Der Kaloriengehalt des gemahlenen Brei auf dem Wasser beträgt 116 kcal / 100. Wenn es sich um ein Öl zu drehen, erhöht sich der Kaloriengehalt des Haferbitters sofort um 20,4 kcal und wird 136,4 kcal / 100 betragen. Köstlicher Milchbrei-Kaloriengehalt ist noch höher - Ordnung 156 kcal / 100g. Wenn das Öl und Zucker darauf hinzugefügt werden, beträgt die Kalorien 175,5 kcal / 100

Trotz der scheinbar hohen Kalorie wird der Hirsebrei auf Wasser ohne Salz betrachtet ausgezeichnetes Werkzeug Gewicht reduzieren. Dazu ist es notwendig, Entladestage auf der Hirse-Streichung durchzuführen: 2-mal pro Woche zum Frühstück, Mittag- und Abendessen ist es notwendig, nur ungesalzene Brei aus der Hirse zu haben, ohne es 1,5 Stunden zu trinken. Für mehrere Monate langem Gewichtsverlust können Sie 5-8 kg Übergewicht beseitigen.

Kalorien von Manna Brei

Manna Brei, der kalorische Inhalt, dessen, dessen kalorischer Inhalt früherer Gerichte nahe kommt, der wahrscheinlich jedem vertraut ist - vor ein paar mehr Jahrzehnten, war es ihre Vorliebe von Mama während der Fütterung von kleinen Kindern. Der Grießbrei wurde als nahrhaft und befriedigend angesehen, Kinder wurden gut mit dem Gewicht zugegeben und fühlten sich seit mehreren Stunden keinen Hunger. Die Ärzte bemerkten bereits später, dass sich die Ärzte während der Dominanz in der Ernährung des Manna-Getreides bei Kindern, Fettleibigkeit entwickelt, Anzeichen von Vitaminmangel und einen leichten Anstieg der Entwicklung vor dem Hintergrund des Menüs erschöpften Mineralien erscheinen.

Der Kaloriengehalt von Manna Brei auf Wasser ist etwa 113,3 kcal / 100 g. Aber in dieser Form gibt es nichts: grieß Es gibt genug frisch und geschmacklos auf dem Wasser, außerdem hat es eine sehr unattraktive Ansicht (schmutzige und weiße Farbe und viskose Klebstoffkonsistenz). Um dies zu diversifizieren, ist dies ein ziemlich geschmackloser Teller, Honig, getrocknete Früchte oder frische süße Früchte und Beeren (Banane, Kiwi, Erdbeere, Heidelbeere usw.) werden dem Wasserbrei auf dem Wasser hinzugefügt.

Mit der Einführung zusätzlicher Komponenten nimmt natürlich der Kaloriengehalt von Porridges auf Wasser zu. Die nützlichsten Komponenten sind natürlich, frische Beeren. Darüber hinaus steigt der Kaloriengehalt der Grieß in diesem Fall nicht viel an: Zum Beispiel erhöht der Zusatz von Erdbeeren den Kaloriengehalt des Brei auf dem Wasser nur 5,3 kcal und mit dem Zugabe von Honigkalorialgehalt der Grieß, Die Grieß steigt auf 141,3 kcal / 100

Und obwohl es definitiv nicht gut für den Gewichtsverlust ist, sollte es auch über die Grießstreichung auf Milch gesagt werden, deren Kaloriengehalt 173,3 kcal / 100 ist. Das Hinzufügen von "Seel" auf dem Milchzucker erhöht den Kaloriengehalt von Brei bis 184,4 kcal / 100g.

Die Kalorien selbst ist der "klassische" Manna-Brei, auf Milch mit Zucker, Salz und Butter gekocht. Kalorienbrei traditionelle Verschreibung "Zieht" für 200 kcal / 100 g. Nun, und wenn Sie sich selbst verwöhnen und mehr Marmelade oder Honig dazu hinzufügen, wird die Anzahl der Kalorien um mehr als ein Drittel erhöht.

Kalorienkash: Raffinesse

Bei der Berechnung des Kaloriengehalts von Kash basiert der Artikel auf der Grundlage des Durchschnitts für jeden Produkttyp, sodass die angegebenen Daten etwas von Zahlen in anderen Quellen abweichen können. Darüber hinaus betreffen der Fettgehalt der Quellprodukte (Milch, Öl) und eine Reihe anderer Faktoren (Fristen und Speicherbedingungen der Kruppe usw.) die Kalorien.

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Der Hirsebrei kann auf verschiedene Arten hergestellt werden, jemand bringt sie auf Milch, jemand fügt Nüsse in sie oder (vor allem Pflaumen). Jemand bereitet sie in einem Pot-Kürbis-Topf und jemandem Gewürze vor seekohl. Dank dieser Vielfalt kann dieses Getreide fast nicht langweilig sein. Wie es vorbereitet war, hängt seine Kalorie direkt ab.

Kalorien, ob ein Hirsebrei?

An sich hat die gemahlene Kruppe durchschnittliche Energiewerte zwischen Getreide: 100 g berücksichtigt 348 kcal, von denen 11,5 g nützliches Gemüseprotein, 3,3 g natürliche Fette und 69,3 g Kohlenhydrate. Diese Kruppe zeichnet sich durch lipotrope Eigenschaften aus - die Fähigkeit, die Ablagerung fetter Sedimente zu verhindern und ihren Verbrauch zu stärken.

Viele denken Sie fälschlicherweise, dass der Kaloriengehalt von 100 g Getreide von dem Energiewert des fertigen Breis entspricht. Dies ist ein Missverständnis, da jedes Getreide mehrmals selten ist, erhöht sich das Volumen, und gleichzeitig fällt die Kalorien. Zum Beispiel hat ein viskoser Hirsebrei auf Wasserkalorien nur 90 pro 100 g. Wenn jedoch die anderen, in seiner Zusammensetzung der anderen Kalorienzusatzstoffe hinzugefügt wird, steigt der Energiewert an.

Schraubenschlüsselbrei Kohlenhydrate und Glykämmerindex

Wenn wir über nicht zu viskose, klassische Hirse-Streichel auf dem Wasser sprechen, beträgt der Kaloriengehalt 134 kcal, von dem 4,5 g Protein, 1,3 g Fette und 26,1 g Kohlenhydrate. Gleichzeitig beträgt es 70 Einheiten.

Dies ist ein ziemlich hoher Indikator für diejenigen, die an Diabetes leiden, und beziehen sich in diesem Fall auf das mit Vorsicht stehende Produkt.

Kalorienarten von Milletbrei

Betrachten Sie den Kaloriengehalt aller Arten von Rezepten für Hirse Brei, die sich ohne lange Kalorienzählungen an eine Diät halten werden. Betrachten Sie, dass 1 Glas gleich 200 g ist. Der Kaloriengehalt ist pro 100 g des fertigen Produkts angedeutet - und um den Kaloriengehalt des Abschnitts zu berechnen, muss dieser Indikator mit 2 oder 3 multipliziert werden (abhängig davon, welche Größe ein Teil ist ).

Es kann gesagt werden, dass der Kaloriengehalt des Hirsebreis durch Zugabe von Kürbis und Wasser reduziert werden kann und die Zugabe von Milch, Öl und Zucker erhöht. Für Ernährungsfutter ist es am besten, Zucker aufzugeben und zu kochen, ohne Bauteile zu kochen. Wie jeder Brei ist das Pesh ideal zum Frühstück, gibt viel Energie und verursacht nicht den Wunsch, vor dem Abendessen einen Snack zu haben. Zum Abendessen wird dieses Produkt nur denjenigen empfohlen, die keine übergewichtigen Probleme haben.

Pshite gehört zu den fünf wichtigsten Abschlüssen. Dies ist eine großartige Option für schnelles Frühstück. und leichtes Abendessen. Geschirr zulassen verschiedene Variationenkann süß und salzig sein. Kombiniert mit getrockneten Früchten und frischen Früchten, mit dem Seekohl und gebratener Bogen. Wie viele Kalorien in der Hirse-Streichung? Was ist der Kaloriengehalt von Körnern, die auf Milch und auf dem Wasser gekocht werden?

Energiewert von Getreide

Kalortigkeit von Trockenkörnern, die von Herstellern auf dem Paket angegeben wird - 305-348 kcal.

• In den gefrästen Flocken von Mylllyn Paras - 305 kcal.
• In der polierten Cruppe von "Mistral" - 342 kcal.
• Getragen in Taschen von "Arbeiter" - 338 kcal.
• Moto "jeden Tag" - 335 kcal.
• Essen Logistik - 348 kcal.
• "PRIPAS" - 348 KCAL.

Analyse des Energiewerts (100 g - 348 kcal):

• Proteine \u200b\u200b- 11,5 g - 45 kcal.
• Fett - 3,3 g - 29 kcal.
• Kohlenhydrate - 69,3 g - 273 kcal.

Der Hauptbeitrag zum Kaloriengehalt der Getreide gibt leicht sichtbare Kohlenhydrate.

Wir verwenden dieses Produkt nicht roh. Wir bereiten sich entweder auf Wasser oder Milch vor. Sowie andere Komponenten, die den ultimativen Nährwert beeinflussen.

Brei Viskous auf Wasser

1. Croce, um durchzugehen und gründlich zu waschen. Das Wasser wird empfohlen, um 6-7 Mal zu verschmelzen, bis es vollständig transparent wird.
2. Die letzten Male müssen Sie die Körner in heißem Wasser waschen, damit sie streuen.
3. Das gewaschene Hirse befindet sich in einem Topf und gießt kochendes Wasser. Damit die Wassertürme über dem Getreide von 4 Fingern.
4. Solime zu schmecken.
5. Wenn Sie kochen, entfernen Sie den Schaum. Schließen Sie den Saucepan dicht abdecken und das Feuer verringern.
6. Kochen, während die Kruppe nicht das gesamte Wasser aufnimmt. Wenn Flüssigkeiten bis zur vollständigen Bereitschaft fehlen, können Sie hinzufügen.

Ernährungswertanalyse:

Hirse Crumbway.

1. Spülen Sie die Kruppe in kochendem Wasser ab. Ich schlafe in einem Topf einschlafen. Kochendes Wasser gießen - umrühren - abtropfen. Und so mehrmals.
2. Hirse kochendes Wasser gießen, so dass es 3 Finger oben ist. Ein großes Feuer einschalten. Solim.
3. Zakpeled - Entfernen Sie das Geräusch und entfernen Sie das Feuer. Bedecken Sie den Deckel und warten Sie, bis das Wasser im Topf bleibt.
4. Gießen Sie die Körner mit heißem Wasser aus dem Wasserkocher. Diesmal - in einer Bauer. Schließen Sie den Deckel fest.
5. Wenn die Flüssigkeit absorbiert wird, schalten Sie aus. Ein wenig hinzufügen olivenöl Und lass uns fünf Minuten brüten.

Ungefähre Menge an Komponenten: pro 1 Glas Hirse - 1 Liter Wasser, 0,5 TL. Salz, 1 EL. Olivenöle.

Energiewert des krümelbaren Hirses auf dem Wasser:

Rezept mit Milch

Streich kann auf einer Milch kochen werden. Es ist länger in der Zeit. Und es ist möglich, auf Wasser und Milch in den gleichen Proportionen aufgenommen zu werden.

Eine der Vorbereitungsoptionen:

1. Gießen Sie einen Topf 2 Tasse Milch ein. Kochen.
2. Gießen Sie einen Halb-Tisch eines gut gewaschenen Hirses. Feuer reduzieren.
3. Fügen Sie den Boden eines Teelöffels Salz und 1 Esslöffel Zucker hinzu. Schließen Sie den Deckel fest.
4. Kochen bis zur Bereitschaft. Ungefähr 25-30 Minuten, bis das Müsli weich wird. Ständig rühren.
5. Aus dem Feuer entfernen. Wickeln Sie ein Handtuch ein und bestehen Sie weitere 10 Minuten. Fügen Sie vor dem Servieren 50 g hinzu butter.

Kalorienbrei auf Milch:

Kasha Boyarskaya.

Einer der lecker und beliebte Gerichte Von Raisin Brewing.

Kochmethode:

1. Bereiten Sie 70 g Getreide vor. Gründlich spülen und in einen Topf geben.
2. Ein Esslöffel Rosinen gewaschen, gierig und auch in einen Topf.
3. Gießen Sie ein Glas heiß kuhmilch.. Fügen Sie ein kinnvolles Salz, Teelöffel Zucker hinzu. Mischen.
4. Bedecken Sie den Topf mit einem Deckel und legen Sie in den Ofen, erhitzt auf eine Temperatur von 180 Grad.
5. 10 Minuten vor der Bereitschaft, herauszunehmen. Füge 2 EL hinzu. Feine Cremeöl, die Hälfte eines Schlages Ei.
6. Schicken Sie zurück in den heißen Kleiderschrank.

Kaloriengericht:

Jedes Gericht, das auf breasted Cruises basiert, enthält viele Kohlenhydrate. Darüber hinaus ist Kalorien relativ niedrig. Betrachten Sie diese Tatsache, wenn Sie eine geringe Kohlenstoff-Diät bevorzugen.